運動を楽しむ

【1日の始まりは気持ちよく】GARMIN(ガーミン)Instinctで朝のウォーキング&ジョギング

 ウォーキング&ジョギングを再開

ゴールデンウイーク明けから本格的にウォーキング&ジョギングを再開!

といっても、膝のリハビリ中のため、恐る恐るの再開です。

今日は1時間、1㎞歩き、1㎞スローランを繰り返してみようと思います。

それではスタートです。

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GARMIN(ガーミン)Instinctで計測

超ノロノロペースですが、せっかくなのでGARMIN(ガーミン)Instinctで計測しましょう!

GPSを補足して、スタートです!

こんなに遅いなんちゃってランナーがガーミンで計測なんてちょっと気が引けますが、せっかく購入したので使わせていただきます。

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無理はしないぞ!

久しぶりなので、無理なんてしようと思ってもできませんが、それでも無理はしないと自分に言い聞かせて、歩きます。

最初の1分は11分55秒。

一般に歩くスピードよりも遅いです。

膝は何とか痛くないようです。

そして続く1㎞を8分23秒でスローラン

超ゆっくりペースなのに足が重い。

久々と体の老化の二重苦だろうか?

こんな感じで1kmずつ歩き、スローラン、歩き、スローラン、歩きと繰り返して久々のウォーキング&ジョギングを終了。

そしてGARMIN(ガーミン)をポチっと押して、記録を保存します。

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何とか1時間を乗り切りました!

少し息が弾んでいますが超気持ちいい!

空はきれいだし、風も心地よい。

私にとっては最高の贅沢です。

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GARMIN(ガーミン)アプリでの結果

再開初日は1時間で5.5㎞、しかもうち2㎞はスローランも含めてですから、何という遅さ!

GARMIN(ガーミン)アプリの結果はこんな感じです。

【時間や距離、消費カロリー、ペース】

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【最高速度や心拍数、ピッチ、ストライド】

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【1㎞毎のペース】

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これからも続けるぞ!

ものすごく悲しい記録ではありますが、久々の記録が残ることはいいことです。

これから継続していけば、多少の進歩はあるでしょうから、最初を振り返ると励みになるでしょう。

膝と相談しながらの継続となりますが、肩の手術、膝のリハビリを経て、ようやく再開できたので、続けることに主眼をおいて、これからも楽しみたいと思います。

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以上、「GARMIN(ガーミン)Instinctで朝のウォーキング&ジョギング」の記事でした。

 

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kenken
音楽、映画、運動、料理、お出かけ、AV家電などが大好きです。 福岡出身→大阪単身赴任→福岡に戻り、家族と楽しむ会社員。 2019年にブログ、ツイッター、インスタグラム開始のSNS初心者。 自身が興味があること、楽しんでいることをブログで発信します。 ご覧いただく記事が何かのお役に立てればうれしいです。