無理なく、続ける。暮らし改善ブログ

体を整えるために、何かを増やすよりも、負担になっていることを少しずつ減らしてきました。

基本は飲まない生活にしただけで、二日酔いがなくなり、体も生活も楽になりました。

全部を一気に変えようとするのをやめてから、健康づくりが続けやすくなりました。

なんでも食べるのをやめて、食べるものを選ぶだけで体の重さやだるさが減りました。

なんとなく続けるのをやめるだけで、気持ちも体も整いやすくなりました。

完璧をやめて、できない日も気にしなくなってから、無理なく続けられるようになりました。

味付けを変えただけで、塩に頼ることが減り、血圧が整いやすくなりました。

きつくしすぎるのをやめてから、運動が前より続くようになりました。

お菓子をやめて自然なものに変えただけで、体のだるさや空腹感が減りました。

50代で体を整えるために、やめたよかった習慣の一つ「寝不足」についてまとめました。