無理なく、続ける。暮らし改善ブログ

追い込む筋トレから、続ける筋トレへ。体調に合わせて無理なく続けることで、実用的な筋肉や体幹づくりにつながっています。

歩くことから始めて、少しだけ走る。体調に合わせて調整することで、気楽に運動を続けられるようになりました。

血圧を記録するようになってから、自分の体調を意識し、全体の流れを見るようになりました。

毎朝体重を測るようになってから、自分の体を意識する習慣ができました。増減に一喜一憂せず、流れを見ることの大切さを感じています。

20kg減って一番変わったのは、見た目よりも毎日の体と気持ちの楽さでした。

体を整えるために、何かを増やすよりも、負担になっていることを少しずつ減らしてきました。

基本は飲まない生活にしただけで、二日酔いがなくなり、体も生活も楽になりました。

全部を一気に変えようとするのをやめてから、健康づくりが続けやすくなりました。

なんでも食べるのをやめて、食べるものを選ぶだけで体の重さやだるさが減りました。

なんとなく続けるのをやめるだけで、気持ちも体も整いやすくなりました。