結論
早く寝ることで、翌日の動き方が大きく変わりました。
理由
一日の終わりが遅くなると、その日に使える時間は長くなります。
でも翌日はスタートが遅れ、疲労も残ります。
体と脳が十分にリフレッシュできず、生産性も下がってしまいます。
疲れた状態は、体も頭も、思っている以上に動いていないと感じています。
始めたこと
・早く寝ることを意識する
・夜更かしを減らす
・翌日の朝時間を大切にする
変わったこと
・朝のスタートが良くなった
・疲労が残りにくくなった
・頭がすっきりするようになった
・仕事や家事の効率が上がった
一言
早く寝ることは、翌日に負を積み上げないための習慣だと思っています。
体験
以前は夜に作業を続けることがありました。
疲れていても、自分では普通に動いているつもりでいました。
でも翌日になると、判断力や集中力が落ちていたことに気づきます。
今は早く寝ることを優先しています。
その方が結果的に仕事も家事も効率よく進み、1日全体の流れが良くなりました。
今日できる一歩
・今日はいつもより15分だけ早く寝てみる
・夜にやろうとしていることを、明日の朝に回してみる
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