運動を楽しむ

【クロスバイクで楽しくライド】GARMIN(ガーミン)Instinctで久々にちょこっとライドしてみました。

早くも9月。いいかげん自転車に乗らないと!

最近、仕事が忙しくて気持ち的にも自転車に乗る余裕がありませんでした。

ジョギングとかは1時間以内で済ませることができるけど、自転車に乗るとなると2~3時間は乗りたいという気持ちがあったので。

そして、もう9月でもあります。

冬場は寒すぎて、基本的に乗らないので、乗れる期間もあと2ヵ月程度です。

ということで今日はせっかくのお休み。

欲張らずに1時間程度乗ってみようということに。

恒例の儀式、自転車の準備をしよう。

まずはタイヤの空気入れと空気圧の調整です。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125625j:plain

そして、ボトルゲージに水ボトルのセット。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125629j:plain

とりあえず、自転車はこれでOKです。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125632j:plain

次にサイクルコンピューター。

スリープ状態から解除して、リセット。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125635j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125639j:plain

最後にGarmin(ガーミン)Instinct。

バイクを選択します。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125642j:plain

GPSを補足して、スタートです。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125645j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125648j:plain

今日のコースは1時間。初コースに行ってみよう。

まずは、街を出ます。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125650j:plain

といっても、小さな住宅地ですから、坂を下るとすぐに何にもありません。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125653j:plain

そして、前から気になっていたコースの方に。

大体、気になっていて行かない方面は勾配のきついコースです。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125655j:plain

方向によって、家から1㎞でもういい感じののどかな光景が。

空も青くて、とても気持ちがいいです。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125703j:plain

そして、いよいよ山手の方に。

前から走ってみたかった小さな峠を越えて、隣町に出るコースに入っていきます。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125715j:plain

よし、上るぞ!

ちょっときついですが、上りきると見晴らしがいいです。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125310j:plain

そして、今度は下りです。

上りきったご褒美です。

下りはとっても楽々です。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125323j:plain

上り下りを数回、繰り返したら、ようやく民家が見えてきました。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125326j:plain

そして、街の方に向かっていきます。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125331j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125339j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125345j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125349j:plain

今日の中間折り返し地点です。

今日の折り返し地点のドラッグストア。

時間にして、30分ちょっと。11㎞くらいです。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125353j:plain

自転車をロックして、入店です。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125356j:plain

休憩の楽しみはアイスクリーム。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125359j:plain

今日はドデカいちごチョコバーにしました。

ただの安いアイスクリームですけど、サイクリング中に食べるととてもおいしいです。

f:id:kenken_bronzelife:20190922213938j:plain

さあ、帰るぞ!

アイスを食べて、水分補給。

約10分の休憩を済ませたら、今度は戻ります。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125407j:plain

またまた山手の方へ向かいます。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125410j:plain

少し景色が変わってきました。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125419j:plain

そして、またまた上っていきます。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125428j:plain

けっこうきつかったですが、上りきりました。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125432j:plain

GARMIN(ガーミン)Instinctで心拍数をチェックすると172。

ランニングより心拍数が上がらないサイクリングではけっこう高い数値です。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125434j:plain

そして、ご褒美の下り。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125437j:plain

山手の抜けるとまたまた気持ちのいい風景が飛び込んできました。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125445j:plain

そして、のどかな田んぼ道に。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125448j:plain

さあ、最後の上り下りです。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125451j:plain

ここを抜けたら、もうすぐゴール。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125500j:plain

あと少し。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125503j:plain

あと少しでゴールです。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125506j:plain

そして、ついにゴール!

f:id:kenken_bronzelife:20190917125555j:plain

GARMIN(ガーミン)Instinctで記録をチェック。

それでは、計測をストップ。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125513j:plain

保存を選択します。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125516j:plain

保存中です。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125520j:plain

転送が完了しました。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125522j:plain

ついでにサイクルコンピューターの方も記録を確認。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125525j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125529j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125532j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125540j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125547j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125550j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125552j:plain

GARMIN(ガーミン)で記録を確認しよう。

今日のライド時間は1時間8分、21㎞強で506キロカロリーの消費です。

走ったルートも確認できます。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125558j:plain

平均スピードは19.1㎞。

とてもゆっくりのライドです。

平均心拍は135bpm。

やっぱり山手の方は心拍数が上がります。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125601j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125604j:plain

1時間ごとのラップも確認できます。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125607j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125610j:plain

グラフで見てみると下のような感じです。

上り下りが多いので、スピードや他の数値もばらつきが大きいです。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125613j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125616j:plain f:id:kenken_bronzelife:20190917125619j:plain

心拍数のゾーンは思ったほど高くありません。

これがジョギングだとそんなに早く走らなくても、けっこう心拍が上がるので、やっぱりジョギングは運動効率がいいということかな。

f:id:kenken_bronzelife:20190917125622j:plain

今日の感想

今日は欲張らず1時間ちょっとのライドでしたが、実際の時間よりも長く時間が経過したような感じがします。

天気も景色もよくて、いい気分転換になりました。

そして、GARMIN(ガーミン)Instinctをつけているだけで、簡単に記録が可視化できることがやっぱり便利です。

昨年に比べるとあまり自転車に乗れていませんが、年内にあと何回かは乗りたいな。

以上、「GARMIN(ガーミン)Instinctで久々にちょこっとライドしてみました。」の記事でした。

ABOUT ME
アバター
kenken
音楽、映画、運動、料理、お出かけ、AV家電などが大好きです。 福岡出身→大阪単身赴任→福岡に戻り、家族と楽しむ会社員。 2019年にブログ、ツイッター、インスタグラム開始のSNS初心者。 自身が興味があること、楽しんでいることをブログで発信します。 ご覧いただく記事が何かのお役に立てればうれしいです。