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ようやくゆっくり走れそうな気がします！
足の故障から2週間が経ちました。
その間はスピンバイクをゆっくり30分漕いて、様子を見ていました。
そろそろ歩いてみようかな？
足の痛みも和らいできたので、ちょっと歩いてみようかなとなんちゃってランニングシューズを履いて、GARMIN（ガーミン）Instinctでランを選択。
さあ、スタートです！
まずは歩きから
今日のテーマは無理をしないこと。
距離を3㎞に設定して、歩き1㎞、ジョグ1㎞、歩き1㎞で行ってみよう！
住宅地を抜けると田んぼが見えるのどかな風景が見えてきました。
天気はあまりよくありませんが、それでも外は気持ちがいい。
1㎞経過しました。
12分台ののんびりペースです。
それではいよいよスロージョギング！
恐る恐る足を踏み出す。
ゆっくりゆっくり足を上げすぎないように、スロージョグを開始。
早歩きよりも遅いペースですが、気にしない。
500m走ったところで折り返しです。
そして、1㎞を走破。
10分台という今までで一番遅いタイム。
それでも気にしません。
足も何とか持ちました。
そしてまた歩く
最後はまた歩きです。
街も見えてきました。
そして3㎞が終了！
GARMIN（ガーミン）Instinctで保存します。
記録をGARMIN（ガーミン）コネクトアプリで見てみよう！
それではアプリで記録を確認。
ペースは1㎞12分弱で、218カロリーを消費。
ペースやスピードはこんな感じです。
ラップは3㎞ですから、少ないです。
細かいデータのグラフは、わかりやすい！
今後はどうしよう？
心拍数もそんなに上がらないし、ちょっと物足りませんが、自分の状態をしっかりと認識して、しばらくはこのパターンで行こう！
超スロージョグではありますが、走れて一安心です。
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以上、「2週間ぶりにジョギング再開です。」の記事でした。
