50代になってから、
「何かを増やすこと」よりも、
「負担になっていることを減らすこと」の方が大切だと感じるようになりました。
特別なことをしたわけではありません。
無理を減らし、続けやすい形に変えただけです。
今回は、私自身がやめてよかったと感じていることをまとめます。
はじめに
まず見直したのは、毎日の生活の中で「なんとなく続けていたこと」でした。
→ やめた3つのこと
① 寝不足
少し早く寝るだけでも、体はずいぶん変わりました。
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② お菓子
なんとなく食べる回数を減らすだけで、体が軽くなりました。
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③ 無理な運動
頑張りすぎるより、続けられる形の方が整いやすいと感じています。
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④ 塩分の摂りすぎ
味付けを少し変えるだけでも、体調は安定しやすくなりました。
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⑤ 完璧主義
できない日を気にしすぎない方が、結果的に続きます。
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⑥ なんとなく続けること
惰性で続けることを減らすと、気持ちが軽くなりました。
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⑦ なんでも食べること
食べるものを少し意識するだけで、体は整いやすくなりました。
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⑧ 全部を一気に変えること
全部を一度に変えようとすると、続かなくなりやすいです。
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⑨ お酒
基本は飲まない生活にしたことで、体も生活もかなり楽になりました。
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最後に
体を整えるために必要なのは、
特別なことではないのかもしれません。
頑張って増やすより、
負担になっていることを少し減らす。
それだけでも、体も生活も少しずつ変わっていくと感じています。
完璧でなくても大丈夫です。
今日できる一歩
・今日は「なんとなく続けていること」を1つ見直してみる
・全部を変えようとせず、まずは1つだけ減らしてみる
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