結論
全部を一気に変えようとするのをやめてから、健康づくりが続きやすくなりました。
理由
食事、運動、睡眠、間食など、体を整えるためにできることはたくさんあります。
しかし、最初から全部を変えようとすると、始める前から気持ちが重くなります。
変えることに疲れてしまい、結果的に何も続かなくなりやすいです。
やめたこと
・一度に全部変えようとすること
・最初から完璧な形を目指すこと
・できなかったことを気にしすぎること
変えたこと
・まずひとつだけ決めて始める
・慣れてきたら次のひとつに移る
・変えられたことを積み重ねる
一言
全部変えなくていい。
ひとつ変えるだけで、体は少しずつ整っていきます。
体験
私自身、最初は食事・運動・睡眠を同時に変えようとして、気持ちが重くなりやすかったです。
ひとつずつ取り組むようにしてから、前より無理なく続けられるようになりました。
今日できる一歩
・今日変えることを、ひとつだけ決める
・できなかった項目は、次に回す
・全部やろうとせず、「これだけ」で終わる
© kenken／暮らし改善ブログ 内容の転載はご遠慮ください
