体・健康– category –

毎朝体重を測るようになってから、自分の体を意識する習慣ができました。増減に一喜一憂せず、流れを見ることの大切さを感じています。

20kg減って一番変わったのは、見た目よりも毎日の体と気持ちの楽さでした。

体を整えるために、何かを増やすよりも、負担になっていることを少しずつ減らしてきました。

基本は飲まない生活にしただけで、二日酔いがなくなり、体も生活も楽になりました。

なんでも食べるのをやめて、食べるものを選ぶだけで体の重さやだるさが減りました。

味付けを変えただけで、塩に頼ることが減り、血圧が整いやすくなりました。

きつくしすぎるのをやめてから、運動が前より続くようになりました。

お菓子をやめて自然なものに変えただけで、体のだるさや空腹感が減りました。

50代で体を整えるために、やめたよかった習慣の一つ「寝不足」についてまとめました。

50代で体を整えるために、やめてよかった習慣を３つ紹介します。