結論
自然食材を取り入れるようになって、食事がシンプルになりました。
理由
健康のために特別なことを続けるより、普段の食事を少しずつ見直す方が続けやすいと感じたからです。
始めたこと
・自然食材を取り入れる
・おやつを見直す
・調味料を見直す
・手軽に使えるものを選ぶ
変わったこと
・食事がシンプルになった
・間食の内容が変わった
・食材選びを意識するようになった
・素材の味を楽しめるようになった
一言
無理に我慢するより、選ぶものを少し変える方が続けやすいと思っています。
体験
自然食材といっても、特別なことをしているわけではありません。
例えば、デーツや黒糖、大豆、ピーナッツ、アーモンドなどを取り入れるようになりました。
また、えごま油、すりごま、けずり粉、米酢、焼き海苔なども普段の食事でよく使っています。
どれも手軽に使えるものばかりです。
以前は健康のために何かを足そうと考えていましたが、今はできるだけ自然な食材を選ぶようになりました。
特別なことをしているわけではなく、少しずつ置き換えていっただけです。
それでも、食事は十分楽しめています。
今日できる一歩
・いつものおやつを一つ見直してみる
・食事にごまや海苔を加えてみる
・自然食材を一つ取り入れてみる
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