結論
ちょこっとサイクリングに変えてから、自転車がもっと身近になりました。
理由
当時はロングライドが当たり前で、2時間以上走るのが普通でした。
そのため、気分が乗る日でないとなかなか出発できませんでした。
また、距離やスピードも気にしていたため、少し負担に感じることもありました。
始めたこと
・コースを決めすぎない
・その日の気分で出発する
・走れるところまで走る
・疲れる前に引き返す
・スピードにこだわらない
変わったこと
・気軽に出かけられるようになった
・自転車に乗る回数が増えた
・良い気分転換になった
・運動へのハードルが下がった
・サイクリングを純粋に楽しめるようになった
一言
続けるために、距離やスピードへのこだわりを手放しました。
体験
以前は2時間以上のロングライドが中心でした。
また、前回の平均速度を意識してしまい、
「今回も同じくらいで走ろう」
という気持ちがありました。
今はコースもスピードも決めません。
気分が良ければ少し遠くまで。
疲れていれば近場をゆっくり。
その日の気分や体調に合わせて走るようにしました。
その結果、自転車に乗ることへのハードルが下がり、気楽に続けられるようになりました。
それでも十分な運動になり、良い気分転換にもなっています。
今日できる一歩
・自転車で10分だけ出かけてみる
・距離やスピードを気にせず楽しんでみる
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