50代で体を整えるためにやめた3つのこと

結論

50代になってからは、何かを「始める」より、何かを「やめる」方が体は整いやすいと感じています。

理由

若い頃は多少無理をしても回復できましたが、今は無理がそのまま不調につながります。

そのため、無理な習慣を見直すことが、いちばん効果的でした。

やめたこと

・無理な食事制限

・続かない運動

・塩分の摂りすぎ

一言

まずは「やめること」を1つ決めるだけでも、変化を感じられます。

体験

私自身、無理を減らしただけで、体調がかなり安定しました。

今日できる一歩

・今日は1つだけやめることを決めてみる

・一度に全部変えようとしない

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