結論
運動は、きつくしすぎるよりも、気軽に続けられる形の方が体を整えやすいと感じています。
理由
きつい運動は、やる前から心理的な負担が大きくなります。
そのため、だんだん始めるのが面倒になり、続かなくなりやすいです。
やめたこと
・最初から頑張りすぎること
・1回で長くやろうとすること
・しっかりやらないと意味がないと考えること
変えたこと
・気軽に少しだけやる
・小分けにして動く
・続けられる強さで止める
一言
運動は、頑張ることより続けることの方が大事です。
体験
私自身、きつくしすぎるのをやめてから、運動へのハードルが下がり、前より続けやすくなりました。
今日できる一歩
・全メニューできなくても、ひとメニューだけやる
・「少し物足りない」で終わる
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