結論
毎朝体重を測るようになってから、自分の体を意識する習慣ができました。
理由
体重は毎日少しずつ変わります。
増えた日だけ気にしたり、減った日だけ喜んだりしていると、体の本当の変化は見えません。
毎朝測ることで、自分の状態を客観的に見ることができるようになりました。
始めたこと
・毎朝同じ時間に体重を測る
・増減に一喜一憂しない
・1日ではなく流れを見る
変わったこと
・食べ過ぎに気付きやすくなった
・体調との関係が見えるようになった
・体を意識する習慣ができた
一言
体重計は、自分の体からの小さな報告書だと思っています。
体験
私自身、体重を測ること自体は以前からしていました。
ただ、毎日記録して流れを見るようになってから、自分の状態を落ち着いて見られるようになりました。
今は記録した数字をAIにも見てもらいながら振り返っていますが、一番大切なのは毎日測ることだと感じています。
結果として、体を整える意識が自然と身につきました。
今日できる一歩
・明日の朝、体重を測ってみる
・増えた減ったではなく、まず記録してみる
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