50代になってから、体重が20kg減りました。
もちろん見た目も変わりましたが、
一番大きかったのは「毎日が楽になったこと」です。
朝起きるのが少し楽になり、
体を動かす負担も減りました。
気持ちまで軽くなったことも、大きな変化でした。
以前は、疲れやだるさを「年齢のせい」と思っていました。
でも実際は、
体への負担が少しずつ積み重なっていたのかもしれません。
特別なことをしたわけではありません。
無理に頑張りすぎるのをやめて、
負担になっていたことを少しずつ減らしていきました。
・寝不足
・お菓子
・無理な運動
・塩分の摂りすぎ
・お酒 など
小さな見直しを続けた結果、
少しずつ体が変わっていきました。
血圧も以前より安定し、
体脂肪率も少しずつ下がっていきました。
数字以上に、毎日の体の楽さを感じています。
今は、
「頑張り続ける」よりも、
「無理なく続けられること」の方が大切だと感じています。
一言
体を整えることは、特別なことを増やすより、負担を減らすことから始まるのかもしれません。
今日できる一歩
・まずは1つだけ、負担になっている習慣を見直してみる
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