50代で体を整えるためにやめたこと② 寝不足

結論

寝不足をやめて変わったことは、体の調子はかなり安定したことです。

理由

以前は多少の寝不足でも動けていましたが、今はその無理がそのまま不調につながります。

疲れが抜けず、集中力も落ちてきていました。

やめたこと

・夜更かし

・意味のないスマホ時間

・無理な早起き

一言

まずは「30分早く寝る」だけでも変わります。

体験

私自身、寝る時間を少し整えただけで、日中のだるさがずいぶん減りました。