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こんにちは、kenkenです。

50代で実際に健康課題を経験し、体重・血圧・食事・運動・生活習慣を見直しました。

その経験をきっかけに、無理なく続けられる健康習慣や暮らし改善を発信しています。

このブログでは、自分で試して良かったことだけを書いています。

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まず読んでほしい記事

① 20kg減って一番変わったこと

② やめたことまとめ

③ 始めたことまとめ

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プロフィール

50代で20kg減量。

血圧や体調改善をきっかけに、無理なく続けられる健康習慣を実践中。

現在も体重・血圧・食事・運動・睡眠などを記録しながら暮らしを整えています。

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